中醫(yī)體質辨識認為，古代勞動人民在生產、生活實踐中體會到，順應自然規(guī)律則得益，違背自然規(guī)律就會受到自然的懲罰。同樣，在養(yǎng)生學中主動地效法和順應天地自然陰陽變化規(guī)律是保持健康長壽的基本原則。
順應四時氣候變化規(guī)律，是養(yǎng)生保健的重要環(huán)節(jié)。春夏秋冬四時對人的悄志變化、氣血運行、臟腑經絡功能、疾病發(fā)生等方面均產生影響，我們應該遵循四時變化規(guī)則，采取相應的養(yǎng)生方法。
四氣調神
人的悄志變化是與四時變化密切相關的。《內經》設專篇《素問四氣調神大論》，來討論順應四季氣候物候變化特點調竹梢神情志的問題，四氣調神，就是隨著春夏秋冬四時之氣，調肝心脾肺腎五臟所主神志，以達到人的精神情志適應四季變化，保持梢神健康的目的。
順四時調陰陽氣血
人的陰陽氣血隨四季氣候陰陽的變化而變化�！端鲉柊苏衩髡摗氛f：“天溫日明，則人血津液而衛(wèi)氣浮，故血易瀉，氣易行，天寒日陰，則人血凝泣而衛(wèi)氣沉“天署腠理開故汗出，……天寒則腠理閉，氣濕不行，水下留于膀胱，則為溺與氣�！边@說明，春夏陽氣發(fā)泄，氣血易趨向于表，故皮膚松弛，疏泄多汗等；秋冬陽氣收藏，氣血易趨向于里，表現(xiàn)為皮膚致密少汗多溺。故提出“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的四時養(yǎng)生大法。
順四時調臟腑經絡
自然界四時陰陽變化與人的臟腑經絡組織在生理和病理有密切關系。依據臟腑的功能特點和五行學說的理論，五臟分別對應而有主時五時，如肝域風主春，心屬火主脾屈土主長反，肺胲金主秋，腎域水主冬。在各自的主時的季節(jié)，該臟之氣就相對較為旺盛。同樣，五時的變化也與經絡肌膚骨骼等組織相關，如《索問四時刺逆從論》說：“春氣在經脈，夏氣在孫絡，長反在肌肉，秋氣在皮膚，冬氣在骨髄中。"說明經氣隨季節(jié)變動而發(fā)生變化。所以，要根據四時變化和五行生克制化規(guī)律，保養(yǎng)臟腑經絡。
